Slaaphouding

Wist je dat de houding waarin je slaapt bepaalt of je wel of niet uitgerust wakker wordt?
Simpel gezegd, je slaaphouding zorgt voor je functioneren overdag.

Grofweg kunnen we stellen dat er 3 houdingen zijn;
1. op je rug
2. op je zij
3. op je buik
Daarnaast kun je ook nog in een tussen-houding liggen, op je zij half naar voren of half naar achteren gekanteld.

In welke slaaphouding lig jij?

1. Als je op je rug ligt, kunnen de meeste mensen heerlijk ontspannen, maar er is wel een (kleine) kans op snurken.

2. Op je zij liggen geeft een gevoel van stabiliteit en geborgenheid. Snurken komt een stuk minder voor.
echter, in je slaap verlaagd de spierspanning en kantel je half naar voren.
Hierdoor kom je in de zogenoemde 3/4 positie, je gaat ‘in de banden’ hangen.
Vanaf de onderste gewrichten in je rug tot en met de atlas in je nek (bovenste gewricht, waardoor je je hoofd kunt kantelen en draaien) komen er circa 8 á 9 knikken in je ruggenwervel.
De doorbloeding wordt grotendeels belemmerd.
Vaak sta je op met tintelende handen/armen en een pijnlijke rug en nek.

3. Buikslapen….
Tja, dit is de meest belastende slaaphouding voor je lichaam die er is (naast bungeejumpen als activiteit).
Je kunt niet ademen met je gezicht recht in het kussen of matras, dus draai je je hoofd naar links of rechts.
De schouder waar je naar ‘kijkt’ komt meestal iets los van de matras, je bovenrug draait wat.
Je armen heb je of langs je lichaam, of onder je (voor)hoofd, of  1 langs je lichaam en 1 langs je ‘kussen’.
Je onderrug wordt hol getrokken.
De meeste mensen trekken ook nog 1 been op, je wordt een soort van ‘zeester’.
Ook hier komen weer circa 9 knikken en draaiingen in je ruggenwervel.
EN… je ligt op je longen en buik. Goed doorademen wordt ernstig belemmerd en omdat je op je buik ligt, kunnen je maag en darmen minder goed hun werk doen, soms zelfs met obstipatie tot gevolg!

De oplossing !

Daarom adviseren wij zijslapers EN buikslapers om te gaan slapen met een slaapmaatje.
Deze lange slaaprol, ook wel sleepmate of goeling genoemd, is gevuld met gekaarde Javaanse kapok, een heerlijk natuurlijk materiaal dat niet alleen zorgt voor een stabiele  slaap, maar ook perfect warmte en vocht op neemt.
Er zijn namaak slaapmaatjes, gevuld met synthetische materialen, bah, daar zweet je letterlijk je bed mee uit!
De slaapmaatjes van Beddenspecialist Topslapen in Arnhem en Elst zijn de originele slaapmaatjes! Deze zijn uiteraard verkrijgbaar in de winkels, maar ook online, via slaapwinkel.nl