Berichten

Slaaphouding

Slaaphouding

Wist je dat de houding waarin je slaapt bepaalt of je wel of niet uitgerust wakker wordt?
Simpel gezegd, je slaaphouding zorgt voor je functioneren overdag.

Grofweg kunnen we stellen dat er 3 houdingen zijn;
1. op je rug
2. op je zij
3. op je buik
Daarnaast kun je ook nog in een tussen-houding liggen, op je zij half naar voren of half naar achteren gekanteld.

In welke slaaphouding lig jij?

1. Als je op je rug ligt, kunnen de meeste mensen heerlijk ontspannen, maar er is wel een (kleine) kans op snurken.

Slaaphouding2. Op je zij liggen geeft een gevoel van stabiliteit en geborgenheid. Snurken komt een stuk minder voor.
echter, in je slaap verlaagd de spierspanning en kantel je half naar voren.
Hierdoor kom je in de zogenoemde 3/4 positie, je gaat ‘in de banden’ hangen.
Vanaf de onderste gewrichten in je rug tot en met de atlas in je nek (bovenste gewricht, waardoor je je hoofd kunt kantelen en draaien) komen er circa 8 á 9 knikken in je ruggenwervel.
De doorbloeding wordt grotendeels belemmerd.
Vaak sta je op met tintelende handen/armen en een pijnlijke rug en nek.

3. Buikslapen….
Tja, dit is de meest belastende slaaphouding voor je lichaam die er is (naast bungeejumpen als activiteit).
Je kunt niet ademen met je gezicht recht in het kussen of matras, dus draai je je hoofd naar links of rechts.
De schouder waar je naar ‘kijkt’ komt meestal iets los van de matras, je bovenrug draait wat.
Je armen heb je of langs je lichaam, of onder je (voor)hoofd, of  1 langs je lichaam en 1 langs je ‘kussen’.
Je onderrug wordt hol getrokken.
De meeste mensen trekken ook nog 1 been op, je wordt een soort van ‘zeester’.
Ook hier komen weer circa 9 knikken en draaiingen in je ruggenwervel.
EN… je ligt op je longen en buik. Goed doorademen wordt ernstig belemmerd en omdat je op je buik ligt, kunnen je maag en darmen minder goed hun werk doen, soms zelfs met obstipatie tot gevolg!

De oplossing !

Daarom adviseren wij zijslapers EN buikslapers om te gaan slapen met een slaapmaatje.
Deze lange slaaprol, ook wel sleepmate of goeling genoemd, is gevuld met gekaarde Javaanse kapok, een heerlijk natuurlijk materiaal dat niet alleen zorgt voor een stabiele  slaap, maar ook perfect warmte en vocht op neemt.
Er zijn namaak slaapmaatjes, gevuld met synthetische materialen, bah, daar zweet je letterlijk je bed mee uit!
De slaapmaatjes van Beddenspecialist Topslapen in Arnhem en Elst zijn de originele slaapmaatjes! Deze zijn uiteraard verkrijgbaar in de winkels, maar ook online, via slaapwinkel.nl

Slaapmaatje slaaphouding

Houten bedden met opbergruimte

Houten bedden met opbergruimte

Houten bedden met opbergruimteHet belangrijkste meubelstuk in de slaapkamer is het bed.
Het bed speelt uiteraard een grote rol in de kwaliteit van uw nachtrust.
Investeer daarom in een goed en comfortabel bed. Hierdoor kunt u eventuele rugproblemen voorkomen.
Ook schoon beddengoed kan het vooruitzicht om naar bed te gaan aangenamer maken en de nachtrust verbeteren.
Goede massief houten bedden met opbergruimte over de hele lengte, kunnen daar zeker aan bijdragen!

Rust

Het is de ruimte waar we tot rust komen, aandacht aan elkaar besteden en waar we willen ontspannen.
Dit kan niet in een slaapkamer waar het rommelig, koud, kil of ongezellig is.
Het is van belang dat we onze slaapkamers rustgevend inrichten zodat we volledig tot onze rust komen want als we ‘s ochtends wakker worden in een rommelige kamer kan dit het begin van onze dag beïnvloeden.
Om zo goed mogelijk tot rust te komen is er sfeer en warmte nodig in onze slaapkamers.
Sfeer en warmte bereiken we door bijvoorbeeld mooie gordijnen op te hangen, een warm dekbed en mooi bedtextiel aan te schaffen, sfeerverlichting te plaatsen, zo weinig mogelijk meubels en GEEN ROMMEL te laten rondslingeren.

Houten bedden met opbergruimte

De houten bedden met opbergruimte van HASENA hebben zwevende nachtkastjes, zodat de volledige lengte van het bed benut kan worden voor de lades.
Elke slaapkamer heeft voldoende opbergruimte nodig voor kleren, schoenen, dekbedovertrekken, enzovoort.
Probeer alle spullen zoveel mogelijk op te bergen zodat je er zo min mogelijk van ziet.
Een open kast of kledingrek is niet heel erg rustgevend en zal dan ook de sfeer verstoren in je slaapkamer.
Zeker als de slaapkamer wat kleiner is en er niet voldoende ruimte is voor een grote afsluitbare kast is, zijn de bedlades ideaal.

Rommelvrij gebied

Zorg dat er geen rommel in de slaapkamer rondslingert. Rommel kan afleiden, frustreren en stress opleveren.
Allemaal emoties die zeker niet thuishoren in een rustgevende slaapkamer.
Zorg dat uw kasten schoon en goed georganiseerd zijn zodat alle spullen die u in de slaapkamer wilt hebben netjes opgeruimd kunnen worden.
Haal alle onnodige meubels uit de slaapkamer weg.

Modellen en kleuren

Ieder mens heeft een eigen smaak, daarom zijn de houten bedden met opbergruimte van Hasena in diverse stijlen verkrijgbaar.
Stoer hout, met een stoere achterwand?
Een subtiel hoofdbord met kussens, of juist een fris wit bed?
Het kan allemaal.
De ledikanten van Hasena zijn gemaakt van massief beuken hout.
De bomen worden altijd vervangen door nieuwe bomen, dus duurzaam.

Kijk voor meer informatie op Houten bed met opbergruimte.

Bel ons! of  Stuur een e-mail